Derfor bør du trene hardt – uavhengig av om det er styrke eller utholdenhet

Student Kristoffer Lurvik (22) trener på høy intensitet minst to ganger i uken. Det gjør han lurt i, ifølge idrettsforskere.

TO LØPEØKTER: Minst to ganger i uken trener Kristoffer Lurvik (22) på høy intensitet med en intervalløkt og en styrkeøkt. Det gjør han lurt i, ifølge NIH-stipendiat Øyvind Skattebo.  Foto: Staale Wattø

sprek

Å trene på høy intensitet kan ofte føre til laktat – eller melkesyre som man kaller det på folkemunne. Mens noen elsker følelsen av utmattelse i musklene og blodsmak i munnen, unngår andre det for alt det er verdt.