Geir (51) perset på 10-kilometer, halv- og helmaraton. To treningsøkter var avgjørende.

Kan intervalltrening hjelpe deg til å prestere bedre på lange distanser? Her er ekspertenes råd.

Geir Bjerkestrand har opplevd stor effekt av intervalltrening.  Foto: Dan P. Neegaard

sprek

Solen steker og Geir Bjerkestrand (51) er i gang med en ny treningsøkt. Etter flere år med ustrukturert trening, har han nå faste treningsdager i uken.