Lei av å få strekk? To øvelser kan redusere risikoen betydelig.

Dette er rådene for hvordan du forebygger og behandler muskelstrekk.

Ingrid Ryland (31) får hjelp av Lisa Naalsund (25) til å gjennomføre øvelsen nordic hamstring. En hjelper holder beina mens man senker overkroppen sakte mot bakken. – Denne bruker jeg stort sett hele året. Den er tung og bygger derfor god styrke i hamstringen, sier Ryland.  Foto: Ørjan Deisz

sprek

– Man kjenner gjerne at hamstringen er litt stiv, og at man er sliten i baksiden av låret. Kanskje napper det litt ved aktivitet.